如何预防老年痴呆
痴呆症，简单点来理解 就是老化速度过了正常的生理衰退 ，过度早衰引起脑功能过度衰退，你获得性的脑功能障碍 ，是年龄越大 这个风险就会提高 ，导致老萎缩 ，手指的活动是大脑支配的重点，所以可以通过科学的 手指的运动，可以是半封闭的锻炼我们的大脑，可以帮助保持脑的功能发育，双手五指撑开，双手同时握紧，左手拇指伸出 ，右手手拇指握住，返回双手撑开，两只手动作交换，做五十次，还有握拳，首先左手做OK手势，右手做yeS手势，然后做完同时两手交换做十次，这样轻松锻炼大脑，预防，降低痴呆风险。
如何预防老年痴呆症前兆及预防
老年痴呆早期症状及表现：1、轻度语言功能受损；2、日常生活中出现明显的一级减退，特别是对近期事件记忆的丧失；3、时间观念产生混淆；4、在熟悉的地方迷失方向；5、做事缺乏主动性及失去动机；6、出现忧郁或攻击行为；7、对日常活动及生活中的爱好丧失兴趣。
老年痴呆早期的具体表现为：一是近记忆减退，如有的患者会忘记刚说过的话、做过的事，如上街买菜忘了带回来等;二是计算力减退，稍复杂的账目不会算或算得很慢;三是视空间技能损害，在离家稍远的地方容易迷路走失，把东西放错地方;四是思维贫乏，言语单调，有时自言自语，反复诉说某件事情;五是性格和情感改变，如变得过分胆小或脾气暴躁、固执、多疑等。还有的患者早期会出现精神症状，如总怀疑别人说自己的坏话;有的绘声绘色地描述根本就没有发生过的事情;有的在夜间反复下地走动。
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如何预防老年痴呆症
老年痴呆症主要是指大脑中负责控制记忆与推理的区域发生病变，导致脑功能逐渐衰退，日常生活能力随之退化，无法参与公众活动，严重者大小便失禁，最后衰竭而死。大量研究资料表明，以下人群易遭受痴呆症之害，因而应列为重点预防对象：老年人；年事越高，越要注意防范女性的危险性大于男性；有痴呆症家族史的人；有脑外伤史的人；文化水平低发病率比较突出。一般说来，老年痴呆症有以下早期表现。1、近事遗忘，即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬间即忘，但对一些陈年旧事却记得很清楚。2、言事迟钝或啰嗦。言语表达不流畅，含混迟钝，说话啰嗦，对一些无关的事纠缠不休。3、定向障碍。如对时间的感知淡漠或混乱，经常出门后找不到回家的路，且记不清从何处来到何处去、去干什么等。4、思维与判断能力差。经常忘记年月日，不知道自己存了多少钱，甚至连自己有几个子女也记不清。5、主动性与条理性差。失去以往的积极主动性，变得消极被动不愿交往，料理家务无条理，做事颠三倒四。6、敏感多疑。认为亲人对自己不好，子女不幸，怀疑自己的东西被家人或邻居偷窃，把自认为贵重的东西经常东藏西放，但实际上藏得并不隐蔽。7、性格改变，情绪不稳。喜怒无常，易激怒或伤感，抑郁或欣快，戏谑、任性、自私、幼稚，或与孩子斤斤计较。8、行为反常。将废物视为珍宝予以收藏；行动诡秘但动作愚笨；行为不检点，偷窃、撒谎、大小便不知避人或随地乱解；饮食不规律或白天睡觉夜间活动。老年痴呆症迄今为止尚无特效治疗方法。惟一可行的办法是“防”字当头。具体概括10条建议，可供参考:1．科学进餐，坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。防止动脉硬化医学研究表明，相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。2．不用铝制炊具 尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。3．坚持用脑 晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。4．补充维生素 维生素B，叶酸可阻止动脉硬化；维生素B：：可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。5．防治便秘 据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80％以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。故消除便秘有保脑作用。 6．多听音乐 日本专家发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。7．多做运动 如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”；手指运动可直接刺激脑细胞。均有利于脑保健。8．吃点补药 单味中药有茯苓、红枣、麦冬、首乌、当归、莲子、山楂等，中成药有六味地黄丸等，女性更年期后可以酌情补充雌激素，但都要接受专科医生的指导，不可自行其是，以免弄巧成拙，补出毛病来。9．戒烟忌酒 香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，乃是脑细胞的一大“天敌”，故务必“敬而远之”，以保安康。
中年如何预防老年痴呆
中老年人可以通过参加有针对性的活动(包括社会活动、体育活动)，来预防、减少、推迟老年痴呆症的发生。
广泛参加各种活动
有研究发现，丧偶或独居、没有朋友、与子女关系不融洽的老年人(或者说比较孤僻的老年人)患痴呆症的可能性比社交广泛的老人高60%。
从中年开始坚持锻炼
瑞典科学家发现，中年人每周坚持有规律的体育锻炼，不仅有助于心脏健康，而且还能降低患老年痴呆症的危险。科学调查显示。每周进行两次体育锻炼的中年人与那些不爱运动的人相比，患老年痴呆的危险要低60%左右，这证明中年人坚持运动有助于预防老年痴呆症。其中散步和骑自行车是效果较好的运动形式。
经常做手指动作
经常做手指的细致活动，如手工艺、编织、剪纸、打字、使用弹拨乐器等，能使大脑血液流动面积扩大，促进血液循环，可有效预防痴呆。还可以经常使用手指旋转钢球和核桃，或做双手手指张合运动，可刺激大脑皮质，延缓神经细胞老化。
经常做头颈运动
经常做头颈运动，如左顾右盼、摇头晃脑、头写“凤”字、耸肩等活动，不但可使颈椎的转动变得滑顺，预防老年人患椎骨脑底动脉循环不全。还可延缓脑动脉硬化，是预防老年痴呆症的好方法。
延长退休时间
研究发现，两位同龄的老人，五年前停止工作的比继续工作的人患老年痴呆的危险性大6.7倍。
经常读书看报
英国科学家发现，读莎士比亚著作可增强大脑活动的积极性进而取得医治痴呆的神奇效果。
观赏金鱼
研究人员发现，当老年痴呆症患者面对着鱼缸中色彩丰富、缓缓游动的金鱼时，他们表现得更安静，反应更敏捷，胃口也更好。
减肥很重要
瑞典科学家进行的一项研究显示，体重指数(BMI)与痴呆症的发病率存在较密切的关系。研究小组指出，肥胖可能是诱发痴呆症的原因之一。因此，进入中年以后，应注意调节好日常饮食，多参加一些体育锻炼活动，以防止身体肥胖对健康带来不良影响。
设法保留更多牙齿
研究人员调查了老人牙齿数量、质量和早老性痴呆的关系。他们发现，健康人和早老性痴呆患者的残留牙齿数有明显的差别，而且患者开始缺牙年龄比正常人小得多，义齿使用率也相当低。在早老性痴呆患者当中，牙齿相对多的患者发病风险较小。
嚼口香糖
大脑中神经细胞的功能衰退是老年人记忆力下降的原因之一。研究认为常嚼口香糖是一种不增加进食量又能刺激神经细胞功能的好方法。对预防老年痴呆症有益。
造型美术疗法改善痴呆症状
这种疗法的目的是，通过反复进行紧张而快乐的活动，使掌管空间、艺术、想象力的右脑被激活。在治疗过程中，要让患者自己做决定，使他们感觉到有成就感。
如何预防老年痴呆症的发生
老年痴呆的三个阶段 一般上老年痴呆症常常发生在50岁以后，起病隐潜，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，如果不注意，通常不容易发现，按照病情的发展，可大致分为三个阶段： 第一阶段也称健忘期 这期的表现是记忆力明显减退，例如开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等，慢慢地连远事也遗忘了。与此同时，思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低，但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。 第二阶段也称混乱期 这时除第一阶段的症状加重外，很突出的表现是视空间辨认障碍明显加重，很容易迷路。 还有穿衣也很困难，或把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字，不能和别人交谈，尽管有时会自言自语。 第三阶段也称极度痴呆期 病人进入全面衰退状态，生活不能自理，如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾，便尿失禁。 老年痴呆症的十大警号 一、 记忆力日渐衰退，影响日常起居活动 二、 处理熟悉的事情出现困难 三、 对时间、地点及人物日渐感到混淆 四、 判断力日渐减退 五、 常把东西乱放在不适当的地方 六、 抽象思想开始出现问题 七、 情绪表现不稳及行为较前显得异常 八、 性格出现转变 九、 失去做事的主动性 十、 明了事物能力及语言表达方出现困难 老年痴呆的预防 由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面： 1、改善劳动环境。 2、忌酒和戒烟。 3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。 4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。 5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。 6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。 7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。 8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。 有研制出来。不妨试试让患者多吃葡萄，或者食用葡萄制品。
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